8 GRÜNDE,
WARUM TRAINING WICHTIG IST
Bewegung tut dem Körper gut, das ist nicht nur wissenschaftlich bewiesen, sondern auch allseits bekannt. Im folgenden Artikel wollen wir beleuchten, wie gut Training für unseren Körper wirklich ist.
1. EIN GESUNDES HERZ
Durch regelmäßiges Training wird der Herzmuskel gekräftigt und arbeitet infolge effektiver. Hierdurch werden Organe und Muskulatur besser mit Sauerstoff versorgt, sodass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt.
2. STEIGERUNG DER AUSDAUER
Bei jedem körperlichen Kraftaufwand braucht der Körper Sauerstoff. Somit muss die Lunge stärker arbeiten. Durch regelmäßiges Cardiotraining wird das Lungenvolumen und somit auch die Ausdauer verbessert.
3. EIN KRÄFTIGERES IMMUNSYSTEM
Durch regelmäßiges Training werden die Abwehrkräfte gestärkt und man wird seltener krank. Aber Vorsicht! Zu viel Training und Belastung ist nicht gesund.
4. STARKE MUSKULATUR
Durch ein variierendes Krafttraining werden Muskeln aufgebaut und Körperfett reduziert. Dadurch werden Gelenke und die Wirbelsäule entlastet.
5. GUTE LAUNE
Durch Training wird Stress abgebaut und die Glückshormone Serotonin und Endorphine ausgeschüttet. Das hebt die Stimmung und sorgt für gute Laune.
6. STARKE KNOCHEN
Krafttraining erhöht die Knochendichte und beugt somit Brüchen vor. Ebenso wird dadurch langfristig das Osteoporose-Risiko deutlich gesenkt.
7. POSITIVERES KÖRPERGEFÜHL
Ein variierendes Training aus Kraft, Ausdauer und Erholung bzw. Stretching hält den Körper fit und gesund. Hierdurch wird der Stoffwechsel angeregt und durch den erhöhten Energiebedarf der Muskeln mehr Körperfett reduziert, was sich auf der Waage positiv bemerkbar macht.
8. SCHÖNE HAUT
Sport steigert die Durchblutung an und das wiederum regt die Zellerneuerung an. Dadurch wird die Haut spürbar straffer und sieht frischer und jünger aus.
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